Gezond Afvallen en Snel >> Enkele tips voor de Zomer
Gezond Afvallen en Snel >> Als je nog een strakker buikje
wilt bemachtigen voor de zomer
Gezond afvallen en Snel is de beste oplossing tegen Stress, zeker als je er veel last van hebt is het goed om je over te geven aan gezonde voeding. Je hebt verschillende soorten voeding die je helpen tegen stress, zeker als je aan het afvallen bent is het goed om eens over een aantal zaken na te denken.
Veel mensen hebben het moeilijk als ze eerst slank waren geweest en daarna kwam er een periode in hun leven waardoo ineens last hadden van overgewicht. Te dik zijn is vaak oorzaak door emoties en bepaalde hormonen. Bijna de helft van de mensen die lijden aan overgewicht eten hun emoties weg door simpel weg wat meer te snoepen en vaak als je bezig bent met stress.
Iedereen heeft wel eens last van stress, overigens zijn er 4 soorten of liever gezegd types van stress: bore out type, hooggevoeligheids type, Crash type, Turbo type.
Als je een Turbo type bent dan moet je koffie vermijden ook als je een crash type bent dan moet je zo min mogelijkkoffie drinken. Maar als je een hooggevoeligheds type bent dan moet je cortisol aanmakenzodat je stresshormoon wordt ondersteunt dan eet je op vaste tijdstippen door de gehele dag. Als je een bore out type bent dan moet je vooral koffie drinken.
Als je gezond wilt afvallen dan moet je ook letten op zaken zoals stress en het hormoon dat je dik maakt zodat je meer motivatie krijgt in jou dieet. Op deze manier zul je op een Snellere manier Gezond Afvallen.
Denk eraan dat Gezond Afvallen belangrijk is als je long term moet afvallen, crash dieeten maken je op een kortere tijd blij maar je jojo’t daarna weer aan.
Wees bewust in wat je aan het eten bent dan val je sneller af zonder dieet.
Slimex Effektief Afvallen
De zomer komt er weer aan! Het afvallen kan weer beginnen.
Op www.slimex-shop.nl nu de nieuwe Slimex en diverse tips en tools om gewicht te verliezen.
Training en Dieet zijn natuurlijk de pijlers om van het afvallen een succes te maken.
1 capsule Slimex per dag zal uw gewicht met 5-10% verlagen.
Ondersteund door Training en een verantwoord dieet kan dit zelfs nog hoger!
Ga naar www.slimex-shop.nl en begin snel met afvallen, zodat je nog voor de zomer op je ideale gewicht bent!
Nu 10% Korting met KortingCode 2012
Laat de zomer maar komen!!
Snel Afvallen Enkele Tips
Snel Afvallen >> Enkele Tips
Deze meeste mensen denken dat jezelf verhongeren en minder eten zal helpen om af te vallen naar je Streef gewicht. Helaas is het vaak niet het geval dat je kan afvallen in zeer korte tijd geheel zonder jojo effect.
Het is namelijk belangrijk dat als je wilt snel afvallen dat je je voedings patroon gaat omgooien en dat je zo op die manier je stofwisseling kan gaan versnellen.
Stofwisseling versnellen kan door veel water te drinken en ook door koolhydraat arme voeding te eten.
Koolhydraten dieet zorgt voor een snellere stofwisseling, die weer zorgt voor een betere vet verbranding van je lichaam.
Snel afvallen kan alleen als je gezonde en evenwichtige voeding tot je gaat nemen.
Een Koolhydraat dieet is een voorbeeld van gezonde en evenwichtige voeding te nemen. De Menu’s van een Koolhydraten dieet zijn Speciaal ontworpen om:
- om je stofwisseling te versnellen
- Om je een verminderd hongergevoel te geven
- om sneller vet te verbranden met Turbo tips.
- je lichaam verbrand meer en verbrand meer vet waardoor je gewicht gaat verliezen.
Enkele tips bij Snel Afvallen:
- drink 2,5 liter water per dag.
- maak gebruik van groene thee (zonder suiker)
- Doe wat bewegings oefeningen erbij
Het bikinidieet!
-PERSBERICHT-
Het bikinidieet!
10 tips om slank de zomer in te gaan
Amsterdam-, 21 februari 2012- Nu de lentezon zich laat zien en ze voorjaarscollectie weer in de winkels hangt, komen de bekende zomerkriebels weer. Ben jij er al klaar voor om in bikini te gaan, of wil je eerst nog het bikinidieet volgen? Dit is het moment! Want als je het nu aanpakt, ben je op tijd klaar voor de zomer. Janneke Koeman diëtiste en oprichtster van het Hipprodieet geeft tips om dit te bereiken.
10 Tips:
1: De winterkost geeft weer ruimte voor een frisse salade. Maak hier gebruik van en varieer lekker met verse groenten, vlees, vis en eieren. Je kunt ook heel eenvoudig een soepje maken met bouillon en veel groenten.
2: Geniet van het mooie lenteweer. Dit kan heel eenvoudig door te wandelen en fietsen. Bedenk per dag wat je aan beweging wilt gaan doen. Dit is niet alleen goed voor je figuur, maar zorgt er ook voor dat je lekkerder in je vel zit. Je zult zien, het is een uitdaging, want je kunt meer dan je denkt.
3: Laat vanaf nu alcohol staan. Een wijntje of een cocktail levert veel calorieën. Laat de gedachte dat het gezellig is eens los om te ervaren dat dit een gedachtekronkel is.
4: Heb je al bedacht hoeveel kilo`s je kwijt wilt voor de zomer? Red je het niet met de algemene tips, dan heb je wellicht baat bij het volgen van een dieet. Het Hipprodieet is een eiwitdieet. Hiermee kan je in een maand tijd 5-10 kg afvallen op een verantwoorde wijze. Meld je aan bij één van vele diëtisten die het Hipprodieet aanbieden.
5: Nu de economie in een crisis zit, kan je afvallen door creatiever met je geld om te gaan. Denk eens aan de autowassen met de hand in plaats van door de wasstraat te gaan. Of in plaats van bellen met een vriendin langs te fietsen om persoonlijk te vragen hoe het gaat.
6: Gedragsverandering heeft het meeste effect wanneer positief gedrag beloond wordt. Bedenk een goede beloning voor jezelf en houd dit voor ogen op lastige momenten. Misschien een nieuwe bikini? Plak je beloning met vrolijke briefjes op je koelkast, omdat je te blijven herinneren.
7: De aanhouder wint! Gooi het bijltje er niet bij neer wanneer het even niet lukt, maar schakel gelijk weer om en pak de draad weer op.
8: Vraag of een vriendin met je mee wilt doen, want als je het doel met een ander deelt, motiveert dit om het te behalen!
9: Schrijf voor jezelf de voor- en nadelen op om niet te veranderen en zo de zomer in te gaan. Als je hier mee klaar bent, schrijf dan de voor- en nadelen op om wel te veranderen. Wat valt je op? Wat ga je doen?
10: Weet je van jezelf dat je al meerdere pogingen hebt gedaan zonder resultaat, ga dan eens in gesprek met een diëtist. Zij kan samen kijken waar de knelpunten zitten en je helpen dit keer wel je doel te behalen.
Janneke Koeman:
Diëtiste en oprichtster van het Hipprodieet Janneke Koeman heeft een vernieuwde visie op de aanpak van overgewicht. Volgens haar gaat gewicht verliezen verder dan alleen voedingsadvies. Haar visie is gericht op drie peilers: voeding, psyche en beweging. Naast een goed dieet is het belangrijk om het bereikte streefgewicht te behouden. Hierin is Janneke een coach voor haar cliënten bij het aanpassen van hun leefstijl. Ze noemt deze periode na een dieet: Ontlijnen. Waarover binnenkort ook een boek zal verschijnen.
Meer informatie: www.hippro.nl
——————————————————————————————————————————
Noot voor de redactie:
Voor meer informatie, het bedrijfsprofiel, het aanvragen van een interview en/of voor het aanvragen van beeldmateriaal in hoge resolutie kunt u contact opnemen met:
Hippro
Janneke Koeman, gediplomeerd diëtist en eigenaresse
Telefoon: (0228) 72 46 28
E-mail: info@hippro.nl
Afvallen in een Week
Afvallen in een Week
Afvallen in een Week ? Het is vaak niet makkelijk om je doel te bereiken als je wilt afvallen.
Maar wat je moet weten dat als je met een Gezond en Evenwichtig dieet gaat volgen dat je vast beter af bent dan het volgen van enkele Crash dieeten.
De fout die mensen vaak maken tijdens het afvallen is dat ze vaak zich gaan verhongeren om meerdere kilo’s te verliezen in een keer. Dat moet je zeker niet doen.
Als je namelijk een langere tijd niet gaat eten, dan verhonger je jezelf en als je nog moe bent en natuurlijk dat je dan nog minder slaapt en vermoeid van wordt dan vertraagt jou metabolisme.
En ook zal je de verleiding niet weerstaan omdat je trek groter zal worden waardoor je als je dan begint met het eten dan zal je het bekende JOJO effect krijgen.
Gewicht verliezen moet op een gezonde en evenwichtige manier gaan. zodat je metabolisme kan versnellen zodat je gaat vet verbranden.
Het belangrijkste met het Afvallen in een Week is dat je voldoende Rust en evenwichtige koolhydraat arme voeding neemt.
Hierbij enkele Tips om je stofwisseling te versnellen met jouw Dieet:
- Wissel van Work out als je steeds dezelfde workout blijft doen dan gaat je lichaam wennen en zal dat er toe lijden dat je minder vet gaat verbranden, Het vertraagt je stofwisseling, waardoor je minder resultaat ziet in het afvallen of zelfs op hetzelfde gewicht gaat blijven. Je workout of beweging moet als het ware verrast worden zodat je beter vet verbranden gaat en dat je beter resulaten behaald.
- Eet Gezonde en evenwichtige voeding, maar je stofwisseling moet ook verrast worden eet dus niet hetzelfde steeds. Maar wissel van je voedings patroon zodat je beter resultaat gaat behalen bij jou dieet.
- Drink veel water en groene Thee maar je moet er wel opletten dat je minimaal 8 glazen per dag aan water gaat drinken zodat je sneller vetten gaat verbranden.
Op deze manier ook als je aan het afvallen bent dan zal je betere Resultaten behalen.
Afvallen en Emotioneel Eten: Hoe moet je Afvallen als je een Emotionele Eter bent?
Afvallen en Emotioneel Eten: Hoe moet je afvallen als je ene Emotionele Eter Bent?
Emotioneel Eten is het eten met de emotie; voel je bijvoorbeeld bedroefd omdat jou ex nu jou heeft verlaten voor een ander en je krijgt een zelfbeeld dat jou gelijk wil vernietigen tot de grond.. het enige wat je kan denken in jouself is dat je eigenlijk jezelf wilt bezeren om je eigen eigenlijk “Pijn te doen” en dat doe je door middel dat je je zelf straft met het emotionele eten. Je Eet het hele EMOTIE weg van de pijn die je voelt omdat jou ex jou heeft veraden, of misschien is er iets anders dat je bedroefd om bent.
Misschien heb je net een ruzie gehad met je man, waardoor je geirriteerd bent geraakt en omdat je het wil wegknagen ben je op zoek om iets door je keel te krijgen.. Of het nou repen Chocola of Chips zijn.. Het maakt allemaal niet uit want je wilt je emotie Kwijt…En wat voor manier dan ook je hebt het geveol dat je het ergens moet wegwerken.. En op het moment dat je die hap neemt van die ene reep chocolade met hazelnootjes, kan het jou op dat moment niet zo veel schelen of je er dik van wordt.
Misschien voel je erg omdat je maar dikker wordt. Maar als je er goed overna denkt dan kun je best een paar afvallen tips gebruikrn zodat je toch nog geen nare effecten van je emoties kan krijgen: Namelijk overgewicht, zoals je weet verookzaakt Emotioneel eten overgewicht en je kan het moeilijk bedenken maar de kilo’s komen minder makkelijk er vanaf.
Maar door een paar simpele trucs en Afvallen Tips kun je wel leren om je te beheersen in moeilijke periodes, zoals een scheiding of liefdes breuk of relatie probleem….
Misschien kun je er niet mee perfect afvallen zoals jij dat wilt: bijvoorbeeld binnen een paar uur geleidelijk enkele pondjes afvallen, daarvoor is een gezond en evenwichtig dieet voor nodig. Maar wat je wel kan doen is dat je het proces tegen kan houden : namelijk dat je heel veel bijkomt als jij last hebt van emotioneel eten.
Zo zie je maar weer dat je toch minder zal bijkomen omdat je alternatieven en tips opvolgt die jou kunnen helpen om van je Emotioneel eten Verslaving Af te komen.
