Mentale dieetplan | gratis gezonde recepten voor platte buik
202 Recepten voor een platte buik
Heb jij je dit zelf ook wel eens afgevraagd terwijl je tracht enkele kilo’s kwijt te geraken? Wat kan ik best als ontbijt eten? Welk tussendoortje mag ik eten? Of,…mag ik wel een tussendoortje? ( …JA!)
Heb je soms het gevoel dat je iedere week hetzelfde eet omdat je geen inspiratie hebt om iets lekkers klaar te maken?
Ondanks dat het de filosofie is van Het Mentale Dieet Plan om je eetgewoonten en leefgewoonten te helpen aanpassen en je dus niet echt te verplichten om je te beperken tot bepaalde gerechten, heb ik op vraag van velen in de lente een eerste Dieetrecepten boek uitgebracht met 101 heerlijke recepten voor een platte buik.
Dit receptenboek is ZO enthusiast onthaald dat duizenden leden vroeger naar meer van die heerlijke recepten waardoor we inmiddels een 2de volume hebben uitgebracht met nog eens 101 heerlijke recepten voor een platte buik waardoor je dus nu 202 heerlijke recepten voor een platte buik hebt!
Geen nood indien je het eerste deel gemist hebt…we hebben een SUPER promotie voorbereid waarbij je beide volumes met een aanzienlijke korting kan ontvangen! Of je kan natuurlijk ook starten met één van de twee volumes naar keuze.
Het is belangrijk dat je een gevarieerd menu hebt want wanneer je steeds hetzelfde en ‘verkeerde’ voedsel eet, word je alleen maar dikker. Het Mentale Dieet Plan leert je aan de hand van enkele grote richtlijnen en vooral aan de hand van de juiste mentale ondersteuning en mentale oefeningen hoe en wat je het beste kan eten om JE Ideale Gewicht te bereiken.
Toch zijn er mensen die het moeilijk blijven vinden om de juiste gerechten klaar te maken en zonder het goed en wel te beseffen vervallen ze terug in oude eetgewoonten en behelpen ze zich met een monotoon menu waardoor ze zich futloos voelen en merken dat de kilo’s er niet af willen.
Daarom publiceerde ik nu en dan eens een heerlijk recept om af te slanken op de blog en de deelnemers zijn hier steeds zeer enthousiast over…
De nieuwe Tunturi 90 serie is uit!
De nieuwe 90 serie komt binnenkort uit!
Touch – Train – Connect®
Het combineren van een druk gezinsleven en sociale activiteiten is niet altijd makkelijk. En dan willen we ook nog gezond blijven door regelmatig te trainen. Die laatste ambitie wil nog wel eens buiten de boot vallen. Maar nu kunt u trainen op fitnessapparaten uit de nieuwe Tunturi 90-reeks. De Tunturi e90 combineert het beste van twee werelden: fitness en multimedia. Tijdens het trainen kunt u de wereld van multimedia verkennen met de 10,2 inch touch screen monitor. U kunt uw training probleemloos monitoren terwijl u op internet surft, e-mails leest en beantwoordt, en via social media websites contact houdt met uw vrienden. U kunt ook trainen en relaxen tegelijk. Lees een e-boek of het laatste nieuws. Met de 90-reeks bent u altijd op de hoogte. De monitor is voorzien van WiFi, zodat u verbinding kunt maken met het beschikbare, draadloze netwerk.
Een e-boek of e-mails lezen, surfen op internet, communiceren via social media websites: dat allemaal terwijl u aan het trainen bent. Ontdek deze unieke combinatie die ultieme vrijheid, energie en bovenal motivatie garandeert, zodat u blijft trainen. De producten uit de 90-reeks zijn natuurlijk ook voorzien van de essentiële standaardfuncties. Aan de hand van de vele trainingsprogramma’s kunt u uw eigen trainingssessie opzetten. U kunt uw voortgang meten via de fitnesstest en uzelf uitdagen met de racefunctie. De producten uit de 90-reeks bieden u alles wat u maar nodig hebt voor een uitdagende en motiverende training. Geniet, trainen op fitnessapparatuur was nog nooit zo leuk!
Voor de Tunturi Crosstrainers kijk op:
Tunturi C90
Tunturi C95
Het seizoen loopt ten einde, maar wedden op voetbal blijft populair
Wedden is en blijft iets dat we toch blijven doen. Op het moment dat het seizoen voorbij is hebben we nog genoeg andere uitwegen waar op kunnen wedden. Er zijn nog genoeg wedstrijden die we live kunnen volgen en van de wedstrijden die we niet kunnen volgen kunnen we live uitslagen controleren, waaronder ook het aantal gele kaarten, overtredingen, corners én tussenstanden. Als je alle voetbal uitslagen graag wilt weten van het weekend of van een bepaalde competitie. Dan kun je de live uitslagen volgen via verschillende websites die je gemakkelijk en volledig gratis op de hoogte houden van de laatste ontwikkelingen binnen het voetbal. Niet alleen het voetbal is populair onder de live uitslagen, ook F1 en andere sporten passeren de revu en worden in een brede selectie van statistiek gehuist.
Vital Skills weerbaarheid trainingen, Nextreme ‘Battle of Styles’
Persbericht Vital Skills weerbaarheid trainingen
Vital Skills en Special Sports trekken de bokshandschoenen aan. De komende weken wordt er bij Special Sports Amstelveen op hoog niveau getraind en gestreden.
Fedor Emelianenko en Alexander Emelianenko
Sinds 5 april 2012 trainen de bekende Russische MMA vechters Fedor Emelianenko en zijn broer Alexander Emelianenko bij Special Sports Amstelveen. Daar bereiden ze zich samen met hun vast team Vital Skills trainers en sparringpartners voor op hun aankomende gevechten in Rusland. Top vechtsport trainers zoals Peter Teijsse, Ernesto Hoost, Maxime Lijdekker, Jerrel Venetiaan, PT-maX trainers Hans Kruse en Jane Krsticevic werken samen om optimale resultaten te behalen in de ring. Fedor Emelianenko ‘The Last Emperor‘ vecht op 21 mei 2012 op het M1-Global evenement in St. Petersburg, dat wereldwijd uitgezonden wordt en waar Vladimir Putin, zelf een grote fan van Fedor, aanwezig zal zijn. Met een korte onderbreking zal Fedor Emelianenko nog tot half mei bij Special Sports Amstelveen in training zijn.
Nextreme “Battle of Styles” MMA gala. Op 28 april 2012 (20:00 u.) organiseert Vital Skills het eerste “Mixed Martial Arts” evenement in Amstelveen. MMA is wereldwijd de snelst groeiende sport. De luxe sporthal van Special Sports Amstelveen wordt voor die gelegenheid omgebouwd tot een sfeervolle arena, waar de Nextreme “Battle of Styles” zal plaats vinden.
Het beloofd een super evenement te worden waar u alles op vechtsport gebied voorbij ziet komen.
Er staan 10 partijen op het programma (waaronder 2 dames en 2 Kickbox partijen).
2x MMA N-klasse partijen, waaraan vechters deelnemen die bij Special Sports trainen. 2x Grappling partijen (Braziliaans Jiu Jitsu) voor gevorderden.
2x Kickbox partijen KB N-klasse.
4x Semi-pro en Pro-MMA partijen van top kwaliteit.
De MMA partijen van Melvin van Suijdam vs Marcin Kostrubiec en Jaouad Ikan vs Michell Adelina vormen het hoofdprogramma. Melvin van Suijdam (MMA team Vital Skills) is een zwarte band judoka. Hij heeft 10 MMA partijen gewonnen en er enkel 1 verloren. Melvin heeft onder andere de amateur MMA titel Benelux binnen 40 sec. gewonnen. Buiten de sport is Melvin werkzaam in het speciale onderwijs. Jaouad Ikan (MMA team Vital Skills) is van oorsprong karateka. Hij heeft meerdere internationale karate titels op ze naam staan, waaronder ook de wereld titel. Jaouad is in het dagelijks leven pathologisch analist en in zijn vrije tijd werkzaam in het speciale onderwijs, als docent. Vital Skills en Special Sports Amstelveen willen met dit MMA evenement laten zien, dat Mixed Martial Arts op een voorbeeldige en sportieve uitgeoefend kan worden.
Boxing workout met Lorenzo Lamas
Op woensdag 2 mei 2012 om 17.00 uur zal Lorenzo een boxing workout verzorgen bij Special Sports Amstelveen. Het doel van deze dag is om een leuke workout te organiseren en tevens Special Sports extra te promoten. Lorenzo Lamas zal binnenkort deelnemen aan het in Amerika immens populaire televisie programma ‘Celebrity Boxing’, waar bekende Amerikanen het in de ring tegen elkaar opnemen.
Lorenzo Lamas zijn grote doorbraak kwam op 19 jarige leeftijd. Hij was één van de acteurs in de kaskraker ‘Grease’. Hij werd genomineerd voor een Golden Globe voor zijn rol in ‘Falcon Crest’. Ook kennen de meeste Nederlanders deze acteur van de serie ‘Renegade’. Van maart 2004 tot in 2006 speelde hij meer dan 200 afleveringen Hector Ramirez in de soap ‘The Bold and the Beautiful’.
Voor meer informatie: info@vitalskills.eu of ga naar www.vitalskills.eu
Splinternieuwe site voor workshop schermen
Na weken hard hieraan te hebben gewerkt, heeft Break Schermclinics deze week haar nieuwe website live gezet. Voor een ieder die interesse heeft in een workshop schermen met zijn of haar collega’s, vrienden of familie, bent u bij www.worhshop-schermen.nl aan het juiste adres!
U kunt de workshop schermen in Amsterdam, Utrecht of elke andere locatie binnen de Benelux bijwonen. Tijdens de workshop maakt u kennis met de geschiedenis van schermen, drie soorten wapens, uitgangshouding, basisbewegingen en diverse gevechtsvormen. De workshop schermen wordt uiteraard afgesloten met een levensecht duel!
Schermen is een veelzijdige zelfverdedigingsport waarbij lichaam en geest intensief worden gebruikt. Snelheid en reflexen zijn belangrijker dan uithoudingsvermogen of kracht. Men karakteriseert het schermen ook wel eens met “competitive ballet” vanwege de sierlijkheid van de strijdende bewegingen of als “physical chess” vanwege de mentale en fysieke interactie met de tegenstander. Het is de “kunst van het raken, zonder zelf geraakt te worden”. Een goede oog- handcoördinatie is noodzakelijk om de tegenstander op de juiste plaats, op het juiste moment te raken.
Dit alles passeert uitgebreid de revue tijdens de workshop schermen die wordt gegeven door Break Schermclinics-oprichter en internationaal topschermer Ruud Makarawung. Ruud ontdekte de schermsport op zijn 12e en heeft naast een carrière als sportdocent bij Defensie in de nationale selectie als wedstrijdschermer aan 18 CIMS wereldkampioenschappen deelgenomen (hoogste klassering: 5e plaats) en meerdere nationale kampioenschappen behaald met zaal Kardolus. Kortom, een prestigieus portfolio waarmee Break Schermclinics garant staat voor een workshop schermen met ongekend niveau en veel passie.
Ben u geïnteresseerd in een workshop schermen? Wilt u uw collega, vriend of familielid uitdagen voor een duel? Bezoek dan direct de splinternieuwe website van Break Schermclinics: www.workshop-schermen.nl.
Wedden op Eredivisie nu het nog kan
Nu de ontknoping van de Eredivisie zo langzamerhand aan het ontrafelen is wordt het wedden op Eredivisie nog spannender. De voetbal uitslagen vliegen je links en rechts om de oren en daarbij zijn een hoop verrassende uitslagen te benoemen. De top 5 verspilt punten tegen de middenmoot van de Eredivisie en geeft de vrije ruimte aan de Amsterdammers. Het blijft nog steeds spannend aangezien er nog voldoende wedstrijden komen om een twist aan de ontknoping te geven. Als we de tussenstanden bekijken zijn er nog voldoende mogelijkheden om te wedden op de Eredivisie en tevens ook op de uiteindelijke winnaar van de schaal. Wie denk jij dat de schaal gaat winnen? Ik hoop stiekem op een klein wonder waardoor Feyenoord nog op nummer komt. Simpelweg omdat het de nodige tegenslagen hebben gehad en toch nog kans maken op de schaal. Daar is wel wat voor te zeggen natuurlijk. Misschien zien we ooit teams als RKC en Vitesse bij de top 5 staan. Tot die tijd zullen we het moeten doen met de huidige top en de weddenschappen van dien. Want wedden op de top is toch wel het meest lucratief. Denk je niet?
